Lời khuyên cho trẻ ăn đúng cách

Không phải lúc nào cũng bao gồm thực phẩm xanh trong bữa ăn của trẻ em là giải pháp để phục hồi chức năng thực phẩm và do đó chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Việc tìm kiếm các món ăn lành mạnh và cân bằng hơn dẫn đến các bà mẹ cắt giảm mạnh các loại thực phẩm mà trẻ nhỏ đã quen ăn, trong thực tế không được coi là một cách chính xác.

Nhưng làm thế nào để bạn biết nếu cho trẻ ăn nó có thực sự đúng không Le Baragosse cung cấp một số lời khuyên và một số chủ đề cần được cha mẹ quan sát thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày. Viết nó xuống:

Đồ uống đông lạnh

Mặc dù hoàn toàn thiết thực, đồ uống đóng hộp chứa một lượng đường lớn, một yếu tố góp phần rất lớn vào việc tăng cân quá mức của trẻ em. Vì vậy, tốt hơn là cho trẻ uống nước ép làm từ trái cây tự nhiên. Không làm ngọt đồ uống cũng rất quan trọng để tránh béo phì.

Thực phẩm gia vị

Thông thường cha mẹ nghe rằng cho trẻ ăn hoặc trẻ lớn hơn nên có ít gia vị. Nhưng hãy lưu ý rằng thái độ này hoàn toàn đáng trách bởi các bác sĩ. Điều này là do, trẻ em cần học cách thích thực phẩm xanh và để làm sắc nét hương vị, những thực phẩm này nên rất ngon và hấp dẫn. Do đó, hãy đầu tư vào các loại gia vị tự làm và đừng lạm dụng lượng muối.

Rau

Được coi là nhân vật phản diện trong số trẻ em, thực phẩm xanh là chìa khóa trong chế độ ăn uống của con bạn. Điều này là do họ có lượng vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em.

Để bao gồm trong chế độ ăn uống của con bạn, hãy chọn trộn chúng vào món trứng tráng, mì hoặc thậm chí trên một món ăn như gạo và đậu truyền thống.

Món ăn hấp dẫn

Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng làm những món ăn ngon là một cách rất hiệu quả để thu hút sự chú ý của các bạn nhỏ. Vì vậy, cố gắng làm cho anh ấy chơi với thức ăn, ví dụ, tạo ra các bản vẽ giống với khuôn mặt của anh ấy, ví dụ.

Đối với điều này, mua những chiếc cốc giúp mô hình hóa các thiết kế khác nhau hoặc hình dạng sáng tạo, chẳng hạn như trái tim, cá, bóng, trong số những người khác.

Đồ tốt

Chẳng có gì sai khi cho con bạn ăn sôcôla, khoai tây chiên hoặc kẹo cao su chẳng hạn. Điều sai lầm là làm cho họ ăn quá nhiều trong tất cả các bữa ăn. Do đó, hãy đưa ra các quy tắc và cho họ biết rằng những thực phẩm này nên được ăn có trách nhiệm.

Trái cây

Bao gồm tất cả các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ nhỏ là nền tảng cho chất lượng cuộc sống của trẻ em. Vì vậy, hãy cố gắng cắt thành khối và cho những đứa trẻ ăn ít nhất hai lần một ngày.

Tham dự bữa ăn

Đã nói người lớn tuổi nhất: trẻ em là tấm gương của cha mẹ. Do đó, điều quan trọng là bạn tham gia và ăn cùng loại thực phẩm bạn yêu cầu con bạn cho ăn.

Lời khuyên khi bé bắt đầu ăn dặm (Tháng 2024)