Lời khuyên cho các bài tập gia đình

Người ta biết rằng tập thể dục là nền tảng cho sức khỏe tốt và niềm vui trong hoạt động thể chất bắt đầu từ thời thơ ấu. Nhưng khuyến khích tập thể dục gia đình có cả trẻ em và người lớn có thể là một thách thức lớn.

Mặt khác, nó có thể là một nguồn vui và sức khỏe. Ngoài ra, nó có thể là một cách thú vị để kết hợp hai hoạt động thú vị: tập thể dục và chia sẻ và những khoảnh khắc gia đình. Vì vậy, hãy kiểm tra lời khuyên tập thể dục gia đình và tận hưởng những lợi ích.

Đặt cược vào trò chơi video

Nhiều bậc cha mẹ tin rằng trò chơi điện tử có thể không phải là tác nhân kích thích hoạt động thể chất. Tuy nhiên, các phiên bản mới nhất của loại trò chơi này, bao gồm, ngoài các tùy chọn khác, trò chơi thể thao ảo, có thể là một lựa chọn tuyệt vời để khuyến khích cha mẹ và trẻ em di chuyển cùng nhau một cách vui vẻ. Ngoài ra, trò chơi điện tử là một sức hút mạnh mẽ đối với trẻ em, và có thể là bước đầu tiên thúc đẩy các bạn trẻ tham gia các bài tập.


Tổ chức săn tìm kho báu

Bất kỳ hoạt động nào liên quan đến cạnh tranh có thể rất thú vị cho cả người lớn, cũng như trẻ em và thanh thiếu niên. Do đó, đáng để tổ chức một cuộc săn tìm kho báu, nơi những người tham gia cần tìm kiếm manh mối để tìm kho báu trong thời gian ngắn nhất; liên quan đến cha mẹ, bạn bè, hàng xóm, trẻ em và người lớn.

Đây là một lựa chọn thú vị cho các cuộc họp mặt gia đình và bạn bè có thể mang lại nhiều niềm vui và động lực cho các hoạt động liên quan đến phong trào.

Tổ chức một sự kiện thể thao cho trẻ em

Một lựa chọn thú vị khác liên quan đến người lớn và trẻ em trong thể thao là tổ chức một sự kiện thể thao, chẳng hạn như World Cup hoặc Thế vận hội gia đình. Ý tưởng là chia gia đình thành các đội để luyện tập môn thể thao họ thích trong thời gian nghỉ 30 phút. Điều thú vị là có sự tham gia của cả người lớn và trẻ em, có thể đảm bảo, bên cạnh những bài tập cường độ cao, tiếng cười tốt.


Nhảy múa

Một gợi ý rất thú vị khác là khiêu vũ gia đình. Khiêu vũ có thể là một cách thú vị để khám phá các chuyển động cơ thể và mang cha mẹ và con cái lại gần nhau. Ngoài ra, nó là một trong những hoạt động thể chất yêu thích của trẻ nhỏ.

Tiếp tục các trò chơi cổ điển

Trẻ thích được thử thách. Vì vậy, chơi các trò chơi khuyến khích điều này, chẳng hạn như trốn tìm, bỏ qua dây và nhảy lò cò. Đây là những lựa chọn thú vị bởi vì, ngoài việc nối lại các trò chơi truyền thống, còn được cha mẹ thực hành khi còn nhỏ, không tiêu gì cả, chỉ cần năng lượng.

Tận hưởng cuối tuần

Cuối tuần đã được thực hiện để phá vỡ các thói quen. Vì vậy, hãy tận hưởng nó. Rời khỏi nhà và lựa chọn các hoạt động ngoài trời, những lựa chọn tốt cho trẻ em và người lớn để đi lại. Dành cả ngày ở công viên và khuyến khích các bạn nhỏ vui chơi trong sân chơi và đi xe đạp để mọi người có thể đi xe. Nếu gia đình bạn sống ở một thị trấn ven biển, hãy chọn dành cả ngày ở bãi biển, nơi các hoạt động như bóng mát, bóng đá, bóng chuyền và chạy bộ có thể được tập luyện chuyên sâu.

Đoán biết tình trạng sức khỏe qua làn môi ai cũng nên biết sớm (Tháng 2024)


  • Thể hình, thể hình
  • 1,230