Lợi ích của thể dục nhịp điệu nước

Đối với những người muốn giảm cân hoặc đơn giản là duy trì sức khỏe, tập thể dục là điều cần thiết. Lý tưởng nhất, luôn luôn tìm kiếm một cái gì đó mà bạn cảm thấy tốt và đó là niềm vui. Trong số rất nhiều lựa chọn cho hoạt động thể chất, thể dục nhịp điệu dưới nước Nó là một thay thế rất thú vị và nó cung cấp một số lợi ích cho cơ thể.

các bài tập bể bơi Chúng có thể được thực hành bởi mọi người ở mọi lứa tuổi, những người có ít hoặc nhiều điều hòa và cũng như và điều trị trong trường hợp chấn thương. Nó cũng là một hoạt động tuyệt vời cho phụ nữ mang thai.


Một thể dục nhịp điệu dưới nước có một sự khác biệt của các hoạt động thể chất khác được thực hiện trên mặt đất. Là một hoạt động được thực hành trong nước, nó không gây đau đớn, đổ mồ hôi và cảm giác kiệt sức, mà là một tác dụng thư giãn của cơ bắp và giảm căng thẳng.

Trong số lợi ích của thể dục nhịp điệu nướcChúng ta có thể nhấn mạnh rằng các bài tập tại bể bơi giúp cải thiện điều hòa cơ bắp, sức bền của tim, làm việc linh hoạt cơ thể, phát triển các nhóm cơ chính, làm săn chắc cơ bắp tay, chân, mông, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cân .

Để có kết quả khả quan và nhận ra lợi ích của thể dục nhịp điệu nước, nên tập ba lần một tuần, 45 phút mỗi ngày, trong khoảng thời gian 3 tháng. Chi phí calo cho hoạt động này là 260 đến 400 kcal / giờ.

Đây mới là bài tập lắc eo GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT, ĐƠN GIẢN NHẤT (Tháng Sáu 2024)


  • Thể hình
  • 1,230