vẻ đẹp
Tháng Tư 20, 2024
Phút Để ĐọC: 4

Nước ép tốt cho tóc

Một số người nghĩ rằng ăn uống lành mạnh là ăn một phần nhỏ trái cây và rau quả. Tuy nhiên, cũng như ăn uống kém, thái độ này có thể không đạt được mục tiêu mong muốn và thậm chí không cung cấp chất dinh dưỡng mà cơ thể con người cần.

Điều này là do cơ thể cần chất xơ, protein và cả vitamin để tăng cường và hoạt động hoàn hảo. Do đó, có một chế độ ăn uống cân bằng với tất cả các thành phần quan trọng có nghĩa là cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Tuy nhiên, có thể thêm một số loại nước ép trái cây trộn với rau để tăng thêm sức khỏe cho chế độ ăn uống của bạn, cũng như giúp điều trị và phòng ngừa bệnh. Việc tiêu thụ các vitamin này mang lại sự phục hồi các mô, đảm bảo tóc, da và thậm chí là một làn da rám nắng hoàn hảo.

Bạn muốn biết tại sao? Chuyên gia dinh dưỡng Paula de Cássia trình bày và đưa ra lời khuyên về nước ép tốt cho tóc. Theo bà, cần phải tận dụng sự đa dạng của trái cây Brazil và tạo ra chất lỏng hiệu quả. "Hỗn hợp của các chất dinh dưỡng này làm phong phú và rất nhiều cho sức khỏe của tất cả mọi người," ông nói.

Giống như làn da, tóc cần vitamin để phát triển sáng bóng và khỏe mạnh. "Vitamin A giúp giảm sản xuất bã nhờn của tóc, do đó làm giảm độ nhờn của tóc và ngăn ngừa lão hóa", Paula de Cassia giải thích.

Để làm cho mái tóc của bạn mạnh mẽ hơn, vitamin B6 được khuyến khích. • Nước ép với dưa, bơ, chuối và cam là lý tưởng cho sự phát triển tóc chắc khỏe. Vitamin B6 hoạt động bằng cách cô đặc keratin, protein nào ngăn ngừa rụng tóc?, Nhận xét của chuyên gia dinh dưỡng.

Hỗn hợp vitamin

Trộn rau trong chế biến nước ép cũng rất cần thiết. • Trộn các loại thảo mộc và rau quả cũng rất quan trọng, chẳng hạn như rau mầm. Chúng chứa vitamin B6 và cùng với các loại trái cây có múi mang đến hương vị thơm ngon?, Paula nói.

Một lựa chọn khác cũng là máy xay sinh tố acerolas, cam, sữa chua không béo và mật ong. "Trái cây với vitamin C ngăn ngừa cảm lạnh và cũng được chỉ định để chăm sóc tóc", Paula de Cassia dạy.

Một khi đã tạo ra vitamin hoặc thậm chí là một loại nước ép đơn giản và ít cô đặc hơn, không cần thiết phải lọc chất lỏng, nếu không các chất có mặt có thể không có. "Cố gắng thực hiện công thức mà không ép buộc là cơ bản để đảm bảo hiệu quả mong muốn," Paula nói.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, bệnh nhân không nên uống nhiều vitamin trong một ngày. • Người ta cần dùng từng loại công thức vào những ngày khác nhau vì cơ thể cần các chất dinh dưỡng khác nhau. Sự dư thừa của một và sự vắng mặt của một người khác cũng có hại cho cơ thể?, Giải thích.

Và để tìm hiểu bạn cần bao nhiêu, hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn. "Giống như mọi thứ bạn làm, bạn cần thường xuyên đến bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo những gợi ý phù hợp với loại cơ thể của bạn", chuyên gia dinh dưỡng nói.