Nước ép cho tiêu hóa tốt

Thông thường, sau một tuần ăn uống thường xuyên, chúng ta cho phép bản thân vào cuối tuần hoặc ngày lễ để thưởng thức các loại bánh, bánh ngọt, thịt nướng, hoặc các món truyền thống hoặc mì ống của ông bà, mẹ hoặc mẹ chồng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ một số loại thực phẩm có lượng đường, carbohydrate và chất béo cao hơn là nguyên nhân chính dẫn đến tiêu hóa kém, vì tần suất của chúng thường được điều chỉnh, nhưng không.

Hậu quả của sự phóng đại trong số lượng goodies? Đương nhiên, thực phẩm khó tiêu hóa hơn là cảm giác khó chịu, dạ dày nặng và ruột bị tắc nghẽn. Để giải quyết vụ án, bên cạnh việc thay đổi thái độ? Để tránh lạm dụng thực phẩm, có những lựa chọn tuyệt vời của nước ép tự nhiên có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Nước ép tự nhiên không chỉ là một loại thuốc để giải độc, họ có thể và nên uống với thức ăn? cung cấp mà không cường điệu.

Không có lý do gì để sợ uống nước trái cây trong khi ăn, đây là những người bạn đồng hành tuyệt vời của bất kỳ món ăn nào, bởi vì trái với niềm tin phổ biến, chất lỏng, khi thích hợp, là đối tác, không phải kẻ thù, tiêu hóa nhẹ.

Nước ép tự nhiên: Tiêu hóa hoàn hảo

Làm nước ép tự nhiên, ngoài việc bổ dưỡng bản thân, có giúp hoạt động của các enzyme tiêu hóa trong dạ dày? tránh ảnh hưởng của "bụng phình"; và tăng cường sự hấp thụ các chất tốt có trong thực phẩm được ăn cùng với chúng.

Thành phần đặc biệt

Tất cả các loại trái cây, rau và ngũ cốc có thể là thành phần của nước ép tự nhiên nhằm hỗ trợ tiêu hóa, vì trong thành phần tự nhiên của chúng luôn có chất xơ. Đối với những người tìm kiếm các tùy chọn cụ thể hơn và do đó hiệu quả hơn, bạn nên pha chế nước ép tự nhiên của bạn với một số yếu tố dưới đây:

• Dứa và đu đủ: Chứa bromelain và papain, tương ứng, các enzyme hỗ trợ tiêu hóa thức ăn giàu protein;
• Chanh: Hoạt động như một chất làm se trong dạ dày và tránh cảm giác "nóng rát", ngăn ngừa axit quá mức;
• Chuối: Nó có fructan, một loại tinh bột kháng góp phần vào việc thường xuyên vận chuyển đường ruột, bao gồm giúp đẩy lùi tiêu chảy;
• Sữa chua: Nhiều loại có chứa vi khuẩn sinh học, tiếp xúc với niêm mạc ruột có lợi cho sự tăng sinh của các vi sinh vật hoạt động bằng cách thúc đẩy sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột và ức chế sự xâm nhập của vi khuẩn trong đường tiêu hóa;
• Bạc hà, hương thảo, chanh, hoa cúc, cây xô thơm, cây nham lê, quassia, rễ cây khổ sâm, gorse, sao hồi, bạc hà và psyllium: Chúng có các thành phần linh tinh là chất chống nôn tuyệt vời không? thúc đẩy cải thiện chứng say tàu xe; ngăn chặn sự tích tụ khí và kích thích sự vận động của hệ thống tiêu hóa;
• Gừng: Giúp bài tiết dạ dày và có khả năng chống viêm tự nhiên, giúp tiêu hóa và chống viêm dạ dày, nóng rát, đau và buồn nôn;
• Bắp cải: Chứa các chất hỗ trợ quá trình chữa lành niêm mạc, giải độc đường tiêu hóa và làm dịu các triệu chứng khó tiêu;
• Yến mạch, lúa mạch, hạt lanh và mè: Chúng có các chất xơ không hòa tan hoạt động bằng cách tạo sự nhất quán cho những gì sẽ được bài tiết và điều hòa quá trình đường ruột.

Đối với những người đặt câu hỏi về tính thực tế của việc áp dụng thói quen lành mạnh trong việc pha chế và uống nước ép tự nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Isabella Peixoto khuyên: • Hãy lười biếng sang một bên và suy nghĩ thông minh: Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc từ bác sĩ. Với một tổ chức nhỏ, có thể làm cho mọi thứ trở nên thiết thực hơn: gọt vỏ trái cây và rau quả, tách chúng trong lọ và bảo quản trong tủ đông để có thời gian chuẩn bị mà không làm mất đi lợi ích của chất dinh dưỡng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và đường cong đẹp.

Ngay cả đối với những người không có vấn đề về tiêu hóa, việc áp dụng các loại nước ép tự nhiên rất quan trọng để giữ cho cơ thể được nuôi dưỡng tốt và cân bằng. Xem xét bao gồm nhiều nước ép tự nhiên hơn trong chế độ ăn uống của bạn.