Mệt mỏi vì phải kháng cáo thức ăn nhanh Bất cứ khi nào bạn thấy mình hết thời gian? Kiểm tra mẹo của chúng tôi và tìm hiểu cách thực hiện hành động sẽ giúp bạn tránh thói quen không lành mạnh này.
Lên kế hoạch cho ngày của bạn
Một trong những kẻ thù lớn nhất của dinh dưỡng tốt là sự vội vàng và thói quen hàng ngày của phụ nữ hiện đại không hợp tác với những nỗ lực thường không thành công để tránh thức ăn nhanh. Do đó, bạn cần lên kế hoạch trong ngày để không phá hoại chế độ ăn uống.
Khi bạn thức dậy, hãy nghĩ về những gì bạn sẽ làm và thời gian ăn của bạn sẽ là gì. Cố gắng cho phép có đủ thời gian để nấu ăn hoặc đến một nhà hàng phục vụ các bữa ăn đa dạng. Hãy nhớ rằng, bạn không nên để lại mười lăm phút để cho ăn, vì điều này sẽ khiến bạn không chịu nổi sự cám dỗ của thức ăn nhanh.
Tránh dành quá nhiều thời gian mà không ăn
Một nhân vật phản diện ăn uống chính xác là đói. Nếu bạn đi quá nhiều giờ mà không ăn, rất có thể khi bạn quyết định tự ăn, thứ đầu tiên sẽ xuất hiện trong đầu bạn là một chiếc bánh hamburger ngon ngọt được nấu trong năm phút.
Cân nhắc điều này và bỏ thói quen không ăn trong một thời gian dài. Luôn luôn có bánh quy giòn, một thanh ngũ cốc hoặc trái cây với bạn để ăn ít nhất hai giờ một lần.
Chọn các loại đồ ăn nhanh khác
Khi bạn thực sự có một lịch trình chặt chẽ và cần phải ăn một thứ gì đó nhanh và dễ chuẩn bị, hãy quên đồ ăn nhanh và lựa chọn các giải pháp thiết thực khác.
Một số ví dụ điển hình về thực phẩm mà bạn có thể mua ở cửa hàng tạp hóa lành mạnh hơn đồ ăn nhanh là: bánh quy giòn, thanh ngũ cốc, trái cây, bánh mì nướng, bánh quy ngũ cốc, sữa chua, các loại hạt và sinh tố. ).
Luôn chuẩn bị nấu ăn
Một bước quan trọng khác bạn phải thực hiện nếu bạn muốn loại bỏ thức ăn nhanh khỏi cuộc sống của bạn Nó luôn luôn sẵn sàng để chuẩn bị bữa ăn của riêng bạn. Đó là, bạn cần phải có bên cạnh các dụng cụ, có thực phẩm cần thiết để nấu ăn.
Với một cây rau diếp và hai quả cà chua, bạn đã làm một món salad có thể phục vụ tối đa hai người, vì vậy việc tự mình chuẩn bị thức ăn không phải quá căng thẳng hay tốn thời gian.
Nếu bạn luôn có đồ tạp hóa cần thiết trong phòng đựng thức ăn của mình, chắc chắn bạn sẽ suy nghĩ kỹ trước khi rời khỏi nhà và can đảm giao thông để mua một chiếc bánh hamburger.
Thức ăn nhanh không tốt cho bạn
Bắt đầu chú ý đến cách cơ thể bạn phản ứng sau khi ăn một chiếc bánh hamburger từ bất kỳ chuỗi thức ăn nhanh nào. Nhìn chung, người bệnh trở nên đầy hơi, cảm thấy nặng nề và thậm chí quá trình tiêu hóa của hamburger cũng gây đau đớn cho cơ thể.
Vì vậy, lần tới khi bạn nghĩ về việc chịu thua trước sự cám dỗ này, hãy nhớ lại cảm giác của bạn lần cuối cùng bạn ăn nó và nó có thể sẽ giúp bạn tránh khỏi sự thôi thúc đó.
Thực hiện theo các đề xuất của chúng tôi và dần dần loại bỏ khỏi cuộc sống của bạn thói quen tiêu thụ thức ăn nhanh.
15 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần (Tháng 2024)
- Thức ăn
- 1,230
