Làm thế nào để đối phó với cảm giác tội lỗi

Học hỏi từ những sai lầm của một người là một trong những hình thức phát triển và tự nhận thức tốt nhất, nhưng chúng ta không phải lúc nào cũng có nhận thức đó. Hầu hết thời gian, khi một cái gì đó không đi như mong đợi hoặc chúng ta hành động tiêu cực, chúng ta biến nó thành cảm giác tội lỗi.

Cảm giác tội lỗi Đó là thuật ngữ được sử dụng để xác định những cảm giác tiêu cực nảy sinh khi chúng ta phạm sai lầm được coi là nghiêm trọng hoặc khi chúng ta làm điều gì đó chúng ta ước mình đã không làm hoặc thất bại. Nó phát sinh từ sự khẳng định của mọi người về sự hoàn hảo, và một người càng muốn trở nên tốt hơn, anh ta càng ít thừa nhận sai lầm.

Nói chung, ai cảm thấy có tội Tìm cách trốn thoát để giảm bớt cảm giác hối tiếc cho hành động này. Đối xử tệ với người khác, phàn nàn về mọi thứ, bị trêu chọc, ăn uống ép buộc, uống quá nhiều và sử dụng ma túy là những hành vi phổ biến đối với những người cố gắng chấm dứt sự thống khổ.

Giữ cảm giác tội lỗi Nó cũng có thể dẫn đến trầm cảm, sợ hãi, cô lập và thay đổi cảm xúc nghiêm trọng hơn. Do đó, cách tốt nhất là đối mặt với sự thật và học cách hỗ trợ nó.

Bước đầu tiên của làm thế nào để đối phó với cảm giác tội lỗi Đó là nhận ra rằng con người là không hoàn hảo, vì vậy anh ta có thể sai lầm bất cứ lúc nào. Sau đó, bạn cần hiểu sự khác biệt giữa trách nhiệm và cảm giác tội lỗi. Cảm giác tội lỗi xuất phát từ ý tưởng rằng mọi thứ sẽ xảy ra như chúng ta muốn, nhưng cuộc sống không thể kiểm soát được. Có trách nhiệm là biết cách đảm nhận thái độ của họ, ngay cả khi họ không tốt.

Hãy cố gắng nhận thức được nguồn gốc của cảm giác này. Bắt đầu bằng cách tự hỏi: Điều gì khiến tôi cảm thấy có lỗi? Sau đó lập danh sách tất cả các lỗi bạn cảm thấy. Điều này sẽ giúp hiểu rõ hơn về những xung đột cảm xúc do chúng tạo ra.

Phần khó khăn có thể là xem xét các tình huống mà cảm giác tội lỗi nảy sinh và suy nghĩ xem có thực sự cần thiết phải làm như vậy không. Tạo một danh sách tất cả các lỗi bạn cảm thấy, tuy nhiên danh sách lớn có thể là, làm điều đó! Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc và xung đột của bạn do cảm giác tội lỗi tạo ra.

Suy nghĩ lại về sự thật và nếu bạn có thể hành động khác với bạn. Mục tiêu không phải là tìm kiếm nhiều thủ phạm để phân chia? cảm giác thậm chí không nuôi dưỡng hối hận nhưng khám phá lý do tại sao bạn vẫn tự trách mình.

Rốt cuộc, sai lầm cũng đóng vai trò là học tập và cho dù chúng ta phải thực hiện bao nhiêu, điều thực sự quan trọng là những kinh nghiệm có được thông qua chúng. Mọi người đều có quyền loại bỏ sự tức giận của mình khi điều gì đó không diễn ra như mong đợi, nhưng sau đó bạn phải hiểu rằng những sai lầm xảy ra, xem làm thế nào chúng có thể phục vụ như một bài học và quan trọng nhất là không lặp lại chúng.

Cách đối phó khi bị người khác MẮNG CHỬI - quá thâm sâu vi diệu - Thích Thiện Thuận 2018 (Tháng Tư 2024)