Cách tính BMI

Nếu bạn đã nghe về thuật ngữ này BMI, nhưng không biết ý nghĩa của nó hoặc cách tính toán, hãy dành thời gian để đặt câu hỏi của bạn. Chúng tôi đã chuẩn bị một hướng dẫn với tất cả về BMI.

BMI là gì?

BMI là từ viết tắt của chỉ số khối cơ thể, một công cụ đáng tin cậy cho biết người đó có nằm trong tiêu chuẩn của cân nặng lý tưởng đến chiều cao của bạn. Khi tỷ lệ này gần với giới hạn 18,5 (thiếu cân) và 40 trở lên (béo phì cao), nguy cơ sức khỏe rất cao.

Biết bạn BMI Điều quan trọng là bạn phải cân bằng chế độ ăn uống của mình bằng cách kiểm soát cân nặng trong giới hạn an toàn để đảm bảo sức khỏe.

Để tính BMI

Để tính toán chỉ số BMI, người phải nhập chiều cao và cân nặng. Một công thức tính BMI là trọng lượng chia cho bình phương chiều cao. Kết quả nên được so sánh với Bảng điểm BMI.

Ví dụ: nếu một người nặng 60kg và cao 1,65m, cách tính BMI như sau:

BMI = 60 (1,65 x 1,65)
BMI = 60 2,7225
BMI = 22,03

Đối với một người nặng 60kg và cao 1,65, BMI = 22,03 cho thấy cân nặng khỏe mạnh.

Bây giờ bạn đã học được cách tính toán, hãy biết Bảng điểm BMI để tìm ra nếu bạn đang ở đúng trọng lượng.

Bảng đánh giá BMI

Dưới 18,5 ? Thiếu cân, nguy cơ suy dinh dưỡng cao. Đó là khuyến khích để tìm lời khuyên y tế để theo một chương trình để đạt được khối lượng cơ bắp.

Từ 18,5 đến 24,9 ? Phạm vi trọng lượng bình thường và khỏe mạnh.

Từ 25.0 đến 29.9 ? Thừa cân hoặc béo phì. Nguy cơ vừa phải của bệnh tim mạch và tiểu đường.

Từ 30.0 đến 34.9 ? Béo phì độ 1. Nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến béo phì như tiểu đường.

Từ 35.0 đến 39.9 ? Béo phì độ 2. Cơ hội cao của các vấn đề về tim.

40.0 trở lên ? Béo phì độ 3 hoặc bệnh béo phì. Nguy cơ cao của bệnh tiểu đường và các vấn đề về tim.

Cách tính chỉ số BMI - Công thức & bảng chỉ số BMI CHUẨN - Phần mềm tính BMI (Tháng Tư 2024)