Khỏe mạnh Twist và không cường điệu

Mỗi Trận đấu World Cup của Brazil, là những khoảnh khắc của cảm xúc tuyệt vời và cũng rất nhiều căng thẳng. Điều này đúng với các cầu thủ trên sân, tất nhiên, nhưng cảm giác cũng chi phối những người hâm mộ luôn theo dõi và cảnh giác trước tivi để không bỏ lỡ bất kỳ động thái quan trọng nào.

Sự háo hức được nhân lên và sự bùng nổ của niềm vui lan tỏa đến đám đông, đặc biệt là sau khi một động thái đẹp xuất hiện mục tiêu được chờ đợi từ lâu. Nhưng những người yêu bóng đá có vấn đề về tim, huyết áp cao, cholesterol cao hoặc các yếu tố nguy cơ khác nên cẩn thận và ăn mừng một cách thận trọng, vì cảm xúc quá mức có thể là mối nguy hại cho sức khỏe. Kiểm tra một số lời khuyên cho một đám đông khỏe mạnh mà không làm quá.

Chú ý gấp đôi khi xoắn

Trong trò chơi, rất nhiều người hâm mộ làm cho mức độ adrenaline và huyết áp tăng lên. Lo lắng và căng thẳng cũng tăng lên, tim tiêu thụ nhiều oxy hơn. Hậu quả của điều này là rối loạn nhịp tim, khiến tim đập nhanh hơn và ở những người dễ bị tổn thương, có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Khi cổ vũ với bạn bè, thịt nướng truyền thống, bỏng ngô và một số không từ bỏ đồ uống có cồn. Nhưng đối với những người mắc bệnh tim và tiểu đường, việc hòa giải các lễ kỷ niệm, các sự kiện xã hội với những hạn chế về sức khỏe không phải lúc nào cũng đơn giản.

Do đó, nhận thức là quan trọng, biết rằng có những hạn chế và sự phóng đại không nên xảy ra trong bất kỳ trường hợp nào, ngay cả khi có nhiều lý do để ăn mừng.

Vào đêm trước của trò chơi, hãy cố gắng ngủ ngon và thư giãn, mệt mỏi và một đêm không ngủ làm tăng adrenaline và căng thẳng. Và trước khi trận đấu bắt đầu, hãy ăn uống tốt, nhẹ nhàng và cân bằng. Trong trò chơi, tránh uống rượu và hút thuốc, cặp đôi bị chống chỉ định đối với các sinh vật rất căng thẳng. Luôn uống nhiều nước.

Theo dõi đánh trống ngực bất thường, khó thở, đau ngực và bất kỳ triệu chứng nào khác gây khó chịu. Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.

Cổ vũ không gây tổn thương và adrenaline không gây hại cho sức khỏe, thậm chí còn cần thiết cho cơ thể, nguy hiểm là ở liều lượng quá mức. Người ta chỉ cần kìm nén cảm xúc, quan tâm và không lạm dụng. Hành động theo cách này, chỉ cần chờ đợi chiến thắng và chạy đến ôm trong lễ kỷ niệm. Xét cho cùng, chúng tôi là đất nước của bóng đá, nơi niềm đam mê với môn thể thao này khiến bạn không thể bỏ lỡ bất kỳ khoảnh khắc nào của đội tuyển quốc gia.

Luyện tập cổ tay khỏe mạnh và dẻo dai với 5 phút mỗi ngày (Tháng 2024)