Phụ nữ điều hành x PMS

Mỗi tháng, hàng ngàn phụ nữ trên thế giới mắc phải căn bệnh tương tự: PMS. Tiếp cận hầu hết phụ nữ, nó có khả năng gây ra tổn thương cảm xúc to lớn cho người cảm nhận.

Các chuyên gia nói rằng, nói chung, cảm giác tồn tại trong PMS là một thứ gì đó như thể thế giới sắp kết thúc, là một cơn lốc của những cảm xúc gần như không thể kiểm soát.

May mắn có những người phụ nữ? Chính xác hơn 40% trong số họ? thậm chí không nhận ra rằng họ đang trong giai đoạn dễ bị căng thẳng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, không may 32% trong số họ có các triệu chứng PMS nghiêm trọng.

các triệu chứng PMS phổ biến nhất họ là trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực, lo lắng, căng thẳng và cáu kỉnh, buồn bã đột ngột, thay đổi tâm trạng đột ngột, dễ khóc, cảm giác bị từ chối, trong số những người khác. Ngoài ra, PMS cũng biểu hiện trong cơ thể, thông qua đau, sưng và mệt mỏi thường thấy rõ trên khuôn mặt của người phụ nữ.

Sống những ngày này trong nhà trong một môi trường thoải mái về thể chất và xã hội không còn là một điều dễ chịu. Tuy nhiên, việc hòa giải những ngày này và công việc thực tế là một thách thức đối với phụ nữ hiện đại.

Để một người phụ nữ không bị cuộc sống làm việc của mình bị ảnh hưởng bởi những ngày khủng khiếp của PMS, cô ấy cần phải tự chăm sóc bản thân và điều trị các triệu chứng của mình. Trong một số trường hợp, các triệu chứng liên quan đến rụng trứng và có thể được kiểm soát bằng cách sử dụng thuốc tránh thai.

Trong các trường hợp khác, trong đó người phụ nữ bị rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt, cần phải sử dụng thuốc một mình hoặc kết hợp. Tuy nhiên, chỉ có bác sĩ mới có thể chỉ ra loại thuốc nào nên được dùng. Có bất kỳ tình huống khi sử dụng Fluoxetine? thuốc chống trầm cảm? Đó là khuyến cáo ở liều tối thiểu.

Bước đầu tiên trong việc kiểm soát tình trạng này và giảm thiểu thiệt hại mà PMS có thể gây ra cho cuộc sống làm việc của phụ nữ hiện đại là lưu ý mọi thứ bạn cảm thấy? thể chất và tình cảm? trước, trong và sau kỳ kinh nguyệt.

Điều đó đã được thực hiện, bước thứ hai là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa. Với thông tin này trong tay, bạn có thể mô tả biểu đồ của mình cho chuyên gia, người biết chi tiết về trường hợp của bạn, có thể chỉ ra cách điều trị tốt nhất hiện có. Đáng chú ý là PMS không phải là bệnh, nó thực sự là một thay đổi sinh lý gây ra trong cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt.

Trong thời gian này và đặc biệt là trong thời điểm căng thẳng nhất, tránh đưa ra quyết định hoặc nói chuyện với ai đó trong công việc mà bạn không còn có mối quan hệ tốt. Những ngày này bạn có thể sẽ xúc phạm ai đó mà không có ý định, vì vậy hãy cẩn thận. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với điều này, hãy cho đồng nghiệp biết rằng bạn không vào một ngày tốt trong tháng và điều này có thể giúp họ hiểu thái độ của bạn.

Trong những ngày khủng khiếp này, bạn nên đặt cược vào chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng và vitamin, cũng như tập thể dục. Duy trì thói quen lành mạnh này là điều cần thiết cho giảm triệu chứng PMS.

Thực hiện các biện pháp phòng ngừa này và cẩn thận, có thể đi qua PMS mà không gặp phải vấn đề lớn nào, đặc biệt là khi nói đến cuộc sống cá nhân.

Robyn Stein DeLuca: The good news about PMS (Tháng Tư 2024)