Bột đậu nành đen có giảm cân không?

Bạn đã biết đậu tương và bạn biết cô ấy là một trong những thực phẩm đảm bảo sức khỏe tốt. Nhưng những gì về đậu nành đenbạn đã nghe chưa

Mặc dù chưa được biết đến nhiều, nhưng giống này đã được tìm kiếm rộng rãi và thu hút sự chú ý vì nó lành mạnh hơn so với thông thường.

Có thể nói rằng đậu nành đen Đây có phải là một phiên bản tăng áp? đậu nành truyền thống. Cứ 100 gram hạt chứa 40 gram protein, chiếm 57% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của một người khỏe mạnh.

Làm thế nào để tiêu thụ đậu nành đen? Bạn có giảm cân không

Một đậu nành đen Nó có thể được tìm thấy trong các loại ngũ cốc và bột mì, một điều mới lạ đang mang đến cho cuộc nói chuyện.

Một bột đậu nành đen bỏ đói, tăng tâm trạng, ngăn ngừa bệnh tật, chống lại PMS. Và tốt nhất, bột đậu nành đen mỏng Có, có thể loại bỏ 4kg trong một tháng.

Bạn không nên thay thế bữa ăn bằng bột mì, nhưng hãy liên kết nó với thực đơn hàng ngày bằng cách thêm một muỗng canh vào nước ép, vitamin, sữa chua và trộn vào thức ăn. Để có kết quả tốt, bạn cần uống khoảng hai lít nước mỗi ngày.

Lợi ích của bột đậu nành đen

Vì nó là thực phẩm nhiều chất xơ, khi tiêu thụ bột đậu nành đen bạn có cảm giác no và bạn sẽ mất nhiều thời gian để đói trở lại. Số lượng lớn protein chống lại sự yếu đuối và thiếu máu, kết quả là sẵn sàng hơn để đối mặt với các công việc hàng ngày.

Trong số lợi ích của bột đậu nành đen Phòng bệnh cũng là một thực phẩm giàu isoflavone và anthocyanin, các chất giúp giảm cân, kiểm soát cholesterol cao và chống ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Isoflavone cũng chống lại các triệu chứng của PMS và các triệu chứng mãn kinh, vì nó có cấu trúc tương tự như nội tiết tố nữ estrogen, bị giảm trong giai đoạn này và gây khó chịu.

Vỏ đậu nành đen có một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là anthocyanin, chịu trách nhiệm cho màu tối của nó. Yếu tố này, cũng được tìm thấy trong acai, jabnomaba và vỏ nho tím, giúp cơ thể sản xuất một chất đốt cháy chất béo được lưu trữ trong cơ thể.

Ngoài ra, bột đậu nành đen là tốt đến trái tim và chống lại hành động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.

Công thức bột đậu nành đen

Nếu bạn hào hứng khi biết rằng bột đậu nành đen mỏng và muốn đưa vào chế độ ăn kiêng, bạn có thể mua sản phẩm sẵn sàng, nhưng nó cũng dễ dàng thực hiện tại nhà. Viết xuống công thức bột đậu nành đen.

Bạn sẽ chỉ cần 200 g đậu nành đen, nên được đặt trong lò nướng đã được làm nóng trước, trong một món nướng vừa nông và nướng trong 20 phút ở nhiệt độ thấp.

Để nguội và xay nhuyễn trong máy xay cho đến khi bạn có được một loại bột giống như đậu phộng. Một bột đậu nành đen Nó nên được lưu trữ trong một ly kín, trong tủ lạnh hoặc ở nơi mát mẻ.