Chăm sóc tăng huyết áp nên có

Theo báo cáo thường niên của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một trong ba người trưởng thành bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, vì đây là một bệnh không có triệu chứng đáng kể, nên hầu hết những người này không biết rằng nó có nó, điều này làm cho nó trở nên nguy hiểm.

Do đó, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thường xuyên để kiểm tra định kỳ và có một thực đơn cân bằng là điều cần thiết để đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh. Ngoài việc đo áp lực hàng tháng. Nếu tăng huyết áp không được theo dõi bởi chuyên gia, nó có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, trong số các biến chứng tim khác.

Những người bị tăng huyết áp cần phải có biện pháp phòng ngừa nhất định và chú ý đến thực phẩm. Điều này là do việc tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể làm tăng huyết áp hơn nữa, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.


Thực phẩm bị cấm và cho phép

Một trong những thái độ chính mà tăng huyết áp nên có là tránh ăn mặn. • Nên tránh ăn quá nhiều muối. Cả những thứ chúng ta thêm vào trong thực phẩm và thực phẩm có chứa nhiều muối hoặc natri trong thành phần hoặc chế phẩm của chúng. Hãy nhớ rằng nó không chỉ là thực phẩm mặn có chứa muối (natri), đồ ngọt?, Giải thích về dinh dưỡng Raquel Maranhão của BeSlim Clinic.

Theo Rachel, có những nghiên cứu cho thấy một số thực phẩm không làm tăng áp lực. • Có một số loại thực phẩm có nguy cơ cao huyết áp thấp hơn, chẳng hạn như những thực phẩm giàu chất xơ: rau và ngũ cốc; canxi: sản phẩm từ sữa; axit béo và omega 3: một số loại cá, chẳng hạn như cá mòi và cá hồi; Hạt lanh và kali: đậu nành, đậu, khoai tây và cam?

Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ hành động nào, bạn cần tham khảo ý kiến ​​chuyên gia để xem loại điều trị nào phù hợp với cơ thể bạn. "Thực đơn được thực hiện theo lượng calo cần thiết cho người đó", Rachel bình luận.


Menu tăng huyết áp

Thành phần cơ bản của thực phẩm tự nhiên, bữa ăn hàng ngày được thực hiện theo nhu cầu của bệnh nhân. Chúng là những bữa ăn với giảm muối và gia vị; việc thay thế thực phẩm bằng một lượng muối đáng kể cho những người giảm lượng thành phần và chế phẩm của nó, chẳng hạn như phô mai trắng không có muối, đặc biệt là tránh các loại công nghiệp hóa?, ví dụ Raquel.

Tránh các thực phẩm có natri như bánh mì Pháp và giật. "Nước trái cây cô đặc và caffeine cũng nên được loại bỏ khỏi cuộc sống hàng ngày của người tăng huyết áp", chuyên gia dinh dưỡng Lila Valente nói.

Nó cũng quan trọng để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sáu tháng một lần. Đối với những người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp, nên đo ít nhất một lần một tuần.

3 Cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà ai cũng có thể tự làm (Tháng 2024)


  • Phòng ngừa và điều trị
  • 1,230