Lợi ích của sữa chua Granola

Kem, kem và hoàn toàn bổ dưỡng, hỗn hợp của sữa chua granola Đó là một lựa chọn cho những người muốn đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh và mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho cơ thể con người.

Đó là một cách để làm cho thực đơn ngon hơn nhiều, bởi vì sự kết hợp với sữa chua tự nhiên đảm bảo hương vị hơn cho chế độ ăn uống. Hãy nhớ rằng hỗn hợp này cũng là một lựa chọn tốt khi trộn với sữa và trái cây.


Thông thường, granola được sản xuất bằng cách trộn các loại ngũ cốc rang như yến mạch, gạo, lúa mì, ngô và lúa mạch đen. Chúng được trộn với mật ong và trái cây như nho khô, vỏ táo và các loại hạt. "Chúng có các yếu tố chống oxy hóa giúp ích cho làn da", ông Eduardo nói.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Paulo Eduardo, sữa chua cũng giúp sản xuất kháng thể, kết hợp với granola, tăng cường hệ thống miễn dịch. ? Hiện tại có những nhãn hiệu granolas không được thêm đường, điều này cũng giúp cho những người nên tiêu thụ thực phẩm nhẹ?, Bình luận.

Các loại ngũ cốc cũng mang lại lợi ích cho cơ thể con người nói chung vì chúng có một số vitamin trong một phần. "Chẳng hạn như ăn granola với sữa chua hoặc trái cây sẽ tốt hơn nhiều so với ngũ cốc ăn sáng, vì chúng có nhiều loại ngũ cốc hơn và do đó có nhiều loại vitamin và lợi ích cho cơ thể hơn", ông nói.


Và nó không dừng lại ở đó. Hỗn hợp cung cấp cho xương và hệ thống thần kinh tăng cường. Bản thân sữa chua có chứa vitamin A chịu trách nhiệm cải thiện sức khỏe của da, móng và thậm chí là củng cố tóc. Đồng minh với một chế độ ăn uống cân bằng giàu chế độ ăn uống lành mạnh mang lại phản xạ mãnh liệt cho sức khỏe?, Ông Eduardo nói.

Đối với những người có vấn đề về đường ruột, sữa chua với granola cũng có tầm quan trọng cơ bản, vì nó cũng ủng hộ quá trình đường ruột. "Nó cũng thích hợp cho những người bị táo bón, vì ngũ cốc giúp giảm đáng kể", chuyên gia dinh dưỡng nhận xét.

Và có chống chỉ định? Không. Ngoại trừ những người hơi thừa cân. "Giống như mọi thứ bạn muốn thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bạn cần hỏi chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia đáng tin cậy của bạn cách đưa nó vào thực đơn tốt nhất để tác dụng ngược không xảy ra", ông Eduardo giải thích. .

Việc bổ sung granola Vitamin kem, được gọi là sinh tố, cũng là một lựa chọn tốt, vì những vitamin này một mình đảm bảo chất lượng cuộc sống và thực đơn hàng ngày hoàn toàn lành mạnh. Vì sinh tố được làm từ trái cây, người ta có thể chọn bạn thích nhất và thêm granola. Đối với những người hơi thừa cân, trước hết, bạn cần tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra lượng nào cần thiết và lý tưởng cho cơ thể của bạn?, Kết luận của Eduardo.

Chế Biến Yến Mạch Cực Ngon Cho Bữa Sáng - Cách Làm Overnight Oat Ngon (Tháng 2024)


  • Thức ăn
  • 1,230