8 thực phẩm bạn không nên ăn

Khi nói đến thực phẩm, có một câu nói phổ biến: "Cái gì không giết, bị béo". Bạn có đồng ý không Trước khi trả lời, điều quan trọng là phải biết rằng một số thực phẩm không chỉ rất béo mà còn có thể giết chết cơ thể bạn từ từ.

Nhiều mặt hàng mà chúng ta mang đến đĩa của chúng ta hàng ngày, đặc biệt là thực phẩm chế biến sẵn, chứa một lượng độc tố và hóa chất đáng kể theo thời gian làm tổn hại sức khỏe của chúng ta. Thông thường những thực phẩm này là một trong những món ăn ngon miệng và thiết thực nhất để chuẩn bị. Vậy làm thế nào để loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống? Theo chuyên gia dinh dưỡng Priscila Azevedo, bạn không cần phải cực đoan. Có phải tất cả thực phẩm được phép? Ngoại trừ những người bị hạn chế do bệnh? kể từ khi tiêu thụ trong chừng mực?, giải thích.

Dưới đây là danh sách tám loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe nhất. Cẩn thận với chúng và thay thế chúng bất cứ khi nào có thể.


1. Bỏng ngô lò vi sóng

Hầu như mọi thành phần của bỏng ngô vi sóng đều có hại cho sức khỏe của bạn. Nó có chứa hạt ngô biến đổi gen, muối chế biến và hóa chất hương liệu? một sự kết hợp làm cho nó trở thành một trong những thực phẩm có hại nhất cho cơ thể.

Các nghiên cứu cho thấy một số hóa chất trong gói bốc hơi và di chuyển sang bỏng ngô. Những độc tố này tích tụ trong cơ thể và có thể tồn tại trong cơ thể trong nhiều năm.

Nếu bạn thích bỏng ngô, hãy làm chúng theo cách thông thường? sử dụng chảo. Và cho hương vị sử dụng bơ thực sự hoặc các tùy chọn khác.


2. Bữa ăn bán đông lạnh

Thực phẩm bán sẵn có đầy chất bảo quản và natri, có thể làm tăng huyết áp. Ngoài ra, thực phẩm đông lạnh rất giàu chất béo bão hòa, làm tăng mức cholesterol xấu và do đó, thúc đẩy sự phát triển của bệnh tim mạch, nhấn mạnh Priscila Azevedo.

Do đó, mặc dù thực tế, loại thực phẩm này không nên là một phần trong thực đơn hàng ngày của bạn.

3. Thực phẩm chứa nitrat và nitrit

Nitrit và nitrat là các hợp chất hóa học được sử dụng làm chất bảo quản trong nhiều loại thịt chế biến (còn gọi là xúc xích), như thịt xông khói, salami, bologna và xúc xích. Chúng có trách nhiệm bảo quản màu đỏ của thịt và ức chế sự tăng sinh của vi khuẩn, làm tăng thời hạn sử dụng của thực phẩm.


Tuy nhiên, khi trong cơ thể chúng ta, nitrit và nitrat được chuyển đổi thành các chất gây ung thư.

4. Margarine

Hầu hết các loại bơ thực vật được làm từ dầu thực vật lỏng hydro hóa, về cơ bản là chất béo chuyển hóa. "Các chất béo này không được cơ thể công nhận, không chuyển hóa chúng", nhà dinh dưỡng Priscila Azevedo giải thích. Điều này khiến chất béo tích tụ ở vùng bụng và thúc đẩy mức cholesterol xấu tăng lên và nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, ông nói thêm.

Tốt nhất nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải, cạnh dao không thừa. Một lựa chọn thậm chí lành mạnh hơn là thay thế bơ thực vật bằng dầu ô liu nguyên chất hoặc dầu dừa.

5. Dâu tây không hữu cơ

Theo các chuyên gia, trong một số cây ăn quả, sự hiện diện của hơn 13 loại thuốc trừ sâu đã được xác định. Các vấn đề sức khỏe do các độc tố này tạo ra bao gồm mất cân bằng nội tiết tố gây béo phì, trầm cảm và giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Bất cứ khi nào có thể, khuyến nghị là lựa chọn trái cây và rau hữu cơ.

6. Sôcôla trắng

Ca cao nguyên chất là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Nó có giàu flavonoid không? Các chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm. Nhưng trong trường hợp sô cô la trắng, không có lợi ích như vậy. Điều này là do nó chỉ được làm từ chất béo ca cao kết hợp với tinh chất đường và vani.

7. Cà chua đóng hộp

Độ axit của cà chua làm cho nhựa được sử dụng để bọc vỏ hộp làm tăng mức độ bisphenol-A (BPA), một chất độc ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy sự mất cân bằng này làm giảm sản xuất tinh trùng, dẫn đến vô sinh.

Giải pháp là ưu tiên cho cà chua đóng gói trong lọ thủy tinh.

8. Cá kiếm

Thịt cá trắng luôn nằm trong danh sách những thực phẩm lành mạnh và được khuyên dùng nhiều nhất để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ một số loài có thể làm tăng nguy cơ đau tim do nồng độ thủy ngân cao như cá kiếm.

Là khuyến nghị để thay thế nó bằng các loại cá khác như cá ngừ và cá hồi? ví dụ

Chăm sóc thực phẩm được biết là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe.Nhà tư tưởng Hy Lạp Hippocrates, được coi là cha đẻ của y học, đã khuyến cáo: "Hãy để thức ăn của bạn là thuốc của bạn." Từ những lời khuyên này, bạn có một điểm khởi đầu về một số mặt hàng nên được coi là hiếm (nếu không loại bỏ) khỏi thực đơn hàng ngày của bạn.

8 loại thực phẩm Đại Kỵ ăn vào buổi sáng kẻo phá thận - Sống Khỏe Sống Tốt (Tháng 2024)


  • Thức ăn
  • 1,230