5 cách để làm cho đêm của bạn hiệu quả hơn

Những ngày làm việc dài và ấn tượng là khi bạn về nhà, bạn không có thời gian để làm bất cứ điều gì và đó là thời gian để đi ngủ. Nhưng với một tổ chức nhỏ, bạn có thể làm cho giai đoạn này hiệu quả hơn mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ, điều này cũng rất quan trọng.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng có một thói quen là một thứ giúp duy trì năng lượng não. Điều này làm tăng sự an tâm và tốt ngay cả khi cần những quyết định lớn.

Vì vậy, nếu mong muốn là có một tốc độ tốt hơn và giảm căng thẳng trong tuần làm việc, mẹo là tạo (hoặc cải thiện) thói quen của bạn. Dưới đây là một số mẹo để làm điều này:


1. Mua bữa tối

Không lãng phí thời gian nhìn vào tủ lạnh, kiểm tra các thành phần, suy nghĩ về những gì cần làm, và sau đó chuẩn bị bữa ăn. Mua sắm trên đường đi làm về hoặc đặt hàng từ các ứng dụng di động. Thậm chí có những lựa chọn ăn uống rất lành mạnh. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian.

2. Quên các mạng xã hội

Bạn mở điện thoại để xem Instagram một cách nhanh chóng và, giữa một người như ảnh và người khác, khi bạn nhận ra thời gian đã trôi qua và đã đến giờ đi ngủ. Điều này đi cho tất cả các mạng xã hội. Vì vậy, cho phép bản thân ít nhất một đêm đi từ công nghệ. Đọc một cuốn sách, làm sạch, nghe nhạc hoặc bất kỳ hoạt động nào khác.

Cũng đọc: 10 thói quen bạn cần tránh để có năng suất cao hơn


3. Lịch trình buổi sáng của bạn?

Chỉ trong vài phút, bạn có thể sẵn sàng cho ngày tiếp theo để làm việc hiệu quả. Tách riêng quần áo bạn sẽ mặc cũng như các phụ kiện. Để đồ ăn sáng ra khỏi tủ. Lập danh sách việc cần làm. Điều này sẽ cho bạn một đêm thư giãn hơn và bạn sẽ có thời gian thức dậy.

4. Và đêm của bạn

Những bước tương tự có thể được áp dụng để chuẩn bị buổi tối của bạn. Vào buổi sáng, trước khi rời khỏi nhà, hãy để lại một số thứ sẵn sàng khi bạn trở về. Bật máy giặt, để cuốn sách bạn đang đọc trên bàn có thể nhìn thấy, viết ra những gì bạn cần làm? Điều này sẽ giúp có những giây phút an ủi.

5. Chuẩn bị bữa ăn cuối tuần

Dành một vài giờ vào Chủ nhật và chuẩn bị các bữa ăn trong tuần. Để lại cách nhau bởi ngày hoặc bởi các thành phần và đóng băng. Điều này sẽ làm cho tất cả sự khác biệt và giúp bạn có một vài giờ nghỉ.

Tất cả những lời khuyên này đều dễ dàng được đưa vào thực tế và sẽ biến đổi cuộc sống hàng ngày của bạn, khiến cuộc sống của bạn được tổ chức và do đó làm cho đêm của bạn có nhiều thời gian rảnh hơn, năng suất và thư giãn hơn.

Cách Làm Giàu Tay Trắng - Động Lực Kiếm Tiền - Sửa Sai Để Giàu | Tư Duy Làm Giàu (Tháng 2024)


  • Phúc lợi
  • 1,230