5 cách để phòng thủ và có những trải nghiệm mới

Bạn đã từng trải qua những lúc thôi thúc muốn làm điều gì đó khiến bạn vô cùng hạnh phúc, nhưng liệu suy nghĩ về phản ứng có thể xảy ra của người khác có khiến bạn bỏ cuộc? Tình huống này là phổ biến và hầu hết thời gian chúng ta không cho phép bản thân vì sợ bị lộ, điều này làm tăng cơ hội bị tổn thương. Vì vậy, chúng tôi nhận được phòng thủ.

Nhưng trong khi an toàn hơn là sống giữ mọi thứ diễn ra trong tâm trí chúng ta? và phơi bày những người chúng ta thực sự chỉ là những người chúng ta tin tưởng? Điều này dẫn đến việc mất nhiều cơ hội để thử những điều mới.

Nếu bạn đang nghĩ đến việc phá vỡ rào cản này và muốn sống những trải nghiệm mới, đây là năm mẹo để làm điều đó và cuối cùng bắt đầu sống cuộc sống mà bạn luôn biết bạn nên có.


1. Bắt đầu chậm và đi thời gian của bạn

Bạn không cần phải chơi mọi thứ bạn cảm thấy và muốn cùng một lúc. Đi từng bước cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái 100% khi mở ra. Là một số dễ dàng hơn để chia sẻ những gì họ đang nghĩ và cảm thấy, trong khi đối với những người khác có thể mất một chút thời gian? và điều đó tốt Để bắt đầu, hãy đăng hình ảnh và câu chuyện về bản thân lên mạng xã hội, nói với những người bạn tin tưởng về nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của bạn, viết cho mình một lá thư chỉ ra những cách cởi mở hơn và thực hiện các bước cần thiết để đến đó. Và cho dù bạn quyết định làm gì, hãy tin tưởng vào quá trình và đừng từ bỏ ngay cả khi mất nhiều thời gian hơn.

2. Tin rằng bạn xứng đáng để chia sẻ câu chuyện của bạn

Chúng tôi luôn tìm kiếm những câu chuyện khác khiến chúng tôi cảm thấy được kết nối với chúng. Điều này cung cấp một số thoải mái vì nó cho thấy những điều có thể chưa bao giờ được tiếp xúc. Nhưng nếu bạn không tin rằng những câu chuyện, ước mơ và đam mê của bạn đáng để tung ra thế giới, thì bạn đang ngăn mình kết nối với người khác và thậm chí mang đến sự thoải mái cho ai đó cần nghe suy nghĩ, thất bại và khát vọng của bạn. Khi bạn tin rằng bạn xứng đáng với sự cởi mở, ngay cả khi điều đó khiến bạn dễ bị tổn thương, bạn có cho phép bản thân rời khỏi vùng thoải mái ngay cả khi bạn không cảm thấy bị kiểm soát? bởi vì đôi khi những khoảnh khắc mong manh này là thứ khiến chúng ta phát triển và đây là cách chúng ta học cách thích nghi với những khoảnh khắc đáng lo ngại nhất của cuộc sống.

Đọc thêm: 10 thái độ đơn giản giúp bạn vượt qua sự bất an


3. Biết điểm yếu của bạn

Khi bạn chuẩn bị thử một cái gì đó ra khỏi vùng thoải mái của mình, việc có một vài phút tái phát là điều bình thường. Và biết cách xử lý nó là quan trọng. Bạn có thể kể cho mình một câu chuyện mà chỉ bạn tin và thậm chí bạn có thể cảm thấy tiếc cho bản thân mình vì bạn không thể làm những gì bạn muốn. Nó xảy ra với tất cả mọi người. Nhưng để vượt qua những khoảnh khắc này, bạn cần hiểu những gì đang kích hoạt những tình huống này. Bạn đang dừng lại vì bạn sợ người kia sẽ nghĩ gì? Bạn có sợ thất bại? Dù lý do là gì, hãy tìm hiểu nó là gì để bạn có thể bắt đầu cuộc đối thoại nội bộ này và bắt đầu quá trình cảm thấy thoải mái với cảm giác khó chịu.

4. Bao quanh bạn với những người ủng hộ

Đầu tiên, điều tự nhiên là sợ kết nối với người khác hoặc chia sẻ quan điểm và kế hoạch của bạn với những người không thuộc vòng tròn của sự tầm thường của bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng cách mở với những người bạn biết, những người sẽ hỗ trợ bạn và ý tưởng của bạn. Nói với họ điều gì đó mà bạn ngại thể hiện, một giấc mơ mà bạn sợ theo đuổi hoặc một ý nghĩ đơn giản là bạn không thể chứa đựng. Họ sẽ dành cho bạn tình yêu vô điều kiện mà bạn tìm kiếm, điều này sẽ tạo ra sự tăng cường sự tự tin để sau này bạn có thể thể hiện bản thân với những người khác có thể không biết bạn.

5. Cho phép bản thân không thoải mái với kết quả xấu.

Ngay cả khi có can đảm để hành động, có thể đôi khi những gì bạn làm hoặc nói sẽ không được người khác hoan nghênh. Nếu bạn cảm thấy muốn trốn và chạy trốn, thì tốt thôi. Học cách cảm thấy không thoải mái với những tình huống này, cho phép bản thân sống những cảm xúc này. Bằng cách làm như vậy, bạn đang tự cho mình sự kiểm soát để đối mặt với cảm xúc và lo lắng của bạn.

Với những thái độ nhỏ bé này có thể đến những thay đổi lớn trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Điều quan trọng nhất là biết chính mình, tôn trọng thời gian hành động của chính bạn, nhưng không ngừng cố gắng.

Hướng dẫn kỹ năng phòng ngự #1 I Theo người (Tháng 2024)


  • Phúc lợi
  • 1,230