hành vi
Tháng Tư 16, 2024
Phút Để ĐọC: 3

5 lợi ích của giấc ngủ đi kèm

Ai không thích ngủ với công ty tốt? Và biết rằng điều này có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn và mang đến cho bạn chất lượng cuộc sống tốt hơn khiến thói quen này trở nên thú vị hơn. Đây là cách ngủ với những người thân yêu của bạn có thể mang lại lợi ích cho bạn.

1? Tạo điều kiện xử lý sự cố

Đi cùng với giấc ngủ có thể giúp bạn nhận ra các vấn đề sức khỏe và thậm chí ngăn ngừa cái chết của một người ngủ chung giường với bạn? Vì vậy, nghiên cứu của Đại học Minnesota ở Hoa Kỳ.

Theo nghiên cứu, khi bạn ngủ chung giường với ai đó, người đó có thể nhận thấy khi bạn bị ngưng thở khi ngủ hoặc ngay cả khi bạn bị đau tim. Vì vậy, ngủ với ai đó có thể cứu sống bạn.

2? Giúp giảm căng thẳng

Nghiên cứu từ Đại học Pittsburgh, Hoa Kỳ, đã tiết lộ rằng những người đi kèm với giấc ngủ có mức cortisol của họ? hormone liên quan đến stress? giảm.

Một lợi ích khác của việc ngủ với ai đó, theo nghiên cứu của Đại học Bắc Carolina cũng cho thấy những phụ nữ nhận được nhiều cái ôm có nồng độ oxytocin tăng? ảnh hưởng đến nội tiết tố? tăng trong khi huyết áp và nhịp tim của bạn giảm.

Xem xét những dữ liệu này, có thể nói rằng tốt cho sức khỏe khi ngủ kèm theo và nhận được nhiều cái ôm, dù ở trên giường hay bên ngoài.

3? Giúp bạn suy nghĩ rõ ràng và giải quyết vấn đề tốt hơn

Theo nhà tâm lý học Tây Ban Nha Douglas Quintero, ngủ cùng nhau giúp phân tích tốt hơn các vấn đề về mối quan hệ và làm như vậy một cách khoan dung và hợp lý hơn. Theo ông, suy nghĩ về các vấn đề trong khi chúng gần gũi về thể chất và trong một khí hậu ấm cúng giúp giải quyết chúng dễ dàng hơn.

4? Giúp chống lại chứng mất ngủ

Một nghiên cứu của Khoa Tâm lý học U. Ryerson ở Canada cho thấy sự năng động của mối quan hệ ảnh hưởng trực tiếp đến thói quen ngủ của một cá nhân. Đó là, khi cả hai bắt đầu ngủ cùng nhau, họ trở nên có điều kiện để ngủ cả hai cùng một lúc, tạo ra thói quen ngủ lành mạnh và giảm nguy cơ mất ngủ.

5? Tận dụng lợi ích của một giấc ngủ ngon

Theo một nghiên cứu của Đại học Pittsburgh, phụ nữ ngủ cùng nhau thường ngủ rất nhanh và thức dậy ít hơn vào ban đêm so với phụ nữ độc thân.

Một sự thật khác là đàn ông di chuyển nhiều hơn vào ban đêm, nhưng phụ nữ? khi nào một mình? họ có xu hướng ngủ nhiều hơn so với những người đàn ông ngủ một mình.

Bây giờ bạn biết rằng ngủ với chúng tôi rất tốt cho phụ nữ chúng tôi, bạn có thêm một lý do để mắng người đặc biệt đó.