Ngủ ngon, chất lượng, giấc ngủ ngon, đúng giờ và ngủ dậy là điều cần thiết cho sức khỏe.
Ngoài một chiếc gối tốt và nệm thoải mái, còn có những chi tiết khác có thể khiến giấc ngủ đêm trở nên tuyệt vời hơn. Một là quần áo. Hay đúng hơn là cô ấy thiếu.
Đó là ngủ khỏa thân có thể có nhiều lợi ích và làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Dưới đây là một số lý do tốt để áp dụng thực hành này:
1. Dễ dàng hơn
Khi bạn không phải lo lắng về việc ngủ với quần áo, mọi thứ bắt đầu trở nên dễ dàng hơn. Bạn không cần phải mua đồ ngủ, giúp bạn tiết kiệm tiền. Bạn có ít quần áo để giặt và ít quần áo hơn để lưu trữ.
2. Bạn có xu hướng đi ra ngoài thường xuyên hơn
Một số người đi làm về, mặc đồ ngủ và sử dụng nó như một cái cớ để ở nhà suốt đêm. Điều này có thể dẫn đến một lối sống ít vận động có hậu quả như tăng cân. Khi bạn tiếp tục mặc quần áo thường xuyên, vì bạn thậm chí sẽ không mặc đồ ngủ, bạn có xu hướng đi ra ngoài thường xuyên hơn và điều đó tốt.
Đọc thêm: ASMR: Xem các video giúp bạn thư giãn cho đến khi bạn ngủ
3. Có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn
Hãy tưởng tượng cảm giác nằm trên giường trần truồng. Bạn là quần lót miễn phí và áo ngực thắt chặt và đánh dấu. Cảm giác làm cho bạn muốn mỉm cười và cảm thấy tự do hơn. Ngay cả khi nó không phải là một thói quen thường xuyên, mọi người đều có thể làm điều đó theo thời gian.
4. Tiếp xúc với da tốt hơn
Nếu bạn đã kết hôn hoặc sống với một đối tác, ngủ khỏa thân làm tăng tiếp xúc với da, đặc biệt là khi ôm. Kiểu tiếp xúc này cũng có thể dẫn đến đời sống tình dục tích cực hơn. Tất cả những điều này giải phóng một lượng lớn oxytocin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp có cảm giác tốt.
5. Có thể cải thiện giấc ngủ
Quần áo thắt chặt cơ thể hoặc bị vướng vào tấm trải giường và vỏ bọc có thể gây gián đoạn giấc ngủ. Nhưng tất cả điều này biến mất khi bạn ngủ khỏa thân và có thể giúp cải thiện giấc ngủ sâu hơn giúp cuộc sống khỏe mạnh hơn.
6. Tốt cho da
Bằng cách ngủ mà không có quần áo cơ thể có thể thở tốt hơn. Hôi nách và nách thường được che kín cả ngày và điều quan trọng là cho chúng cơ hội để thở. Điều này thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da.
7. Giúp điều chỉnh Cortisol
Cortisol là một loại hormone giúp cơ thể kiểm soát căng thẳng. Ngủ khỏa thân giúp duy trì nhiệt độ cơ thể lý tưởng của bạn để nó có thể sản xuất cortisol đúng cách, ngăn ngừa lo lắng và các vấn đề khác khi thức dậy.
Đọc thêm: Trà trị chứng mất ngủ: học cách làm và ngủ ngon
8. Ngăn ngừa lão hóa
Duy trì nhiệt độ cơ thể cũng giúp điều chỉnh nồng độ melatonin và hormone tăng trưởng, giúp ngăn ngừa lão hóa và rất cần thiết cho sức khỏe.
9. Duy trì cơ quan sinh dục khỏe mạnh
Làm cho cơ thể bạn thoáng hơn khi bạn ngủ có thể giúp ngăn ngừa nhiễm nấm. Mặt khác, khu vực trở nên ngột ngạt hơn, tạo điều kiện cho sự sinh sôi nảy nở, điều không xảy ra ở nơi lạnh nhất và khô nhất.
10. Ngủ vào mùa hè thì dễ chịu hơn
Ngủ ngon vào mùa hè không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là ở Brazil, nơi nhiệt độ lên cao ở hầu hết các thành phố. Có phải không có quần áo làm cho bất cứ ai thoải mái hơn? Nó cũng giúp tiết kiệm tiền khi sử dụng quạt hoặc điều hòa không khí.
Tất nhiên, có những lúc trong cuộc sống, quần áo ngủ là thiết yếu, cho dù trời lạnh hay thậm chí là ốm. Nhưng nhìn chung, chúng không cần thiết. Vì vậy, sau khi đọc những lời khuyên này, hãy dành thời gian để kiểm tra và có được một giấc ngủ ngon!
22 thói quen kỳ lạ của người Nhật khiến chúng ta kinh ngạc (Tháng Tư 2024)
- Phúc lợi
- 1,230
