Lạm dụng cho món tráng miệng và muốn tăng chế độ của bạn bằng cách giảm thêm một vài calo? Kiểm tra 10 hoạt động bạn có thể làm mỗi ngày để giảm tới 100 calo mà không cần phải làm việc chăm chỉ.
1? Đứng lên
Không nói chuyện điện thoại hoặc xem TV nằm hoặc ngồi mọi lúc. Để đốt cháy thêm một ít calo, hãy đứng lên trong khi thực hiện loại hoạt động này. Đứng đòi hỏi phải sử dụng một số cơ bắp và nếu bạn đứng trong 10 phút mỗi giờ trong 8 giờ làm việc, bạn sẽ đốt cháy 100 calo mà không hề nhận ra.
2? Massage ai đó
Đó có thể là đồng nghiệp của bạn, bạn trai của bạn, mẹ của bạn hoặc bất cứ ai bạn muốn làm hài lòng với một massage nhẹ, nuông chiều ai đó bằng một massage và mất một số calo. Chỉ với 20 phút massage bạn có thể đốt cháy 100 calo.
3? Nghỉ ngơi bằng cách đi bộ đến quán cà phê
Nếu bạn thường đến tiệm bánh hoặc quán cà phê gần nơi làm việc trong giờ nghỉ, hãy luôn thích đi bộ đến nơi hơn là lái xe. Ngoài việc tránh sự căng thẳng của giao thông, nếu cuộc đi bộ kéo dài tổng cộng 20 phút, bạn sẽ đốt cháy 100 calo.
4? Duyệt internet
Nghe có vẻ vô lý, bác sĩ Sejal Shah thuộc Phòng khám giảm cân Medi ở Tampa, Hoa Kỳ, cho biết sử dụng internet và nhấp trong một giờ hoặc lâu hơn trong ngày có thể giúp đốt cháy thêm 100 calo.
5? Sử dụng máy sấy tóc
Tiết kiệm tiền bằng cách làm dịch vụ thẩm mỹ tại nhà. Sấy tóc bằng máy sấy tóc trong 30 phút cũng giúp bạn đốt cháy 100 calo mà không nhận ra. Ngoài ra, sau hoạt động này bạn sẽ gọn gàng.
6? Hãy thử một công thức mới
Dành 30 phút để cắt, cắt, trộn và nấu ăn cũng khiến 100 calo thoát khỏi cơ thể bạn. Nhưng hãy cẩn thận đừng chuẩn bị một cái gì đó quá nặng, nếu không công việc của bạn sẽ vô ích vì bạn sẽ tăng được nhiều calo hơn là mất.
7? Đi bộ trong khi nói chuyện điện thoại
Nếu bạn đang nói chuyện với một trong những người bạn mà bạn dành hơn nửa giờ cho điện thoại, hãy lưu ý rằng bên cạnh việc biết những tin tức mới nhất cô ấy phải nói với bạn rằng bạn cũng đang đốt cháy 100 calo mà không cần nỗ lực nhiều.
8? Dọn dẹp tủ quần áo của bạn
Sắp xếp tủ quần áo, tủ quần áo và ngăn kéo của bạn và phân loại những gì bỏ vào thùng rác, quyên góp và những gì còn lại. Làm điều này sẽ giữ mọi thứ theo thứ tự và nếu hoạt động ít nhất 35 phút, bạn cũng sẽ đốt cháy 100 calo đáng sợ mà bạn có được từ việc ăn đồ ngọt vào ngày khác.
9? Chơi bắt với trẻ em gia đình
Trò chơi này, ngoài việc rất thú vị, nếu chơi ít nhất 20 phút sẽ giúp trục xuất 100 calo khỏi cơ thể và tăng cường chế độ ăn kiêng. Trên hết, đồng thời bạn sẽ dành thời gian với những đứa trẻ bạn yêu thích.
10? Đi mua sắm
Tản bộ lối đi của các cửa hàng và trung tâm thương mại cũng có thể giúp bạn giảm cân. Dành hơn 30 phút để nhìn vào cửa sổ cửa hàng, thử quần áo và mua quần áo cũng khiến bạn đốt cháy 100 calo.
Dắt chó đi dạo, dọn dẹp và làm các món ăn cũng có thể giúp bạn đốt cháy thêm một ít calo. Bây giờ bạn đã biết cách dễ dàng đốt cháy 100 calo, giờ đây bạn có thể chọn hoạt động nào phù hợp nhất với cuộc sống hàng ngày của mình và bắt đầu gửi những calo đó đi ngay bây giờ.
Văn bản tự do dịch và chuyển thể từ tạp chí Redbook.
5 phút luyện tập để sở hữu những múi ngực tuyệt đẹp (Tháng Tư 2024)
- Thể hình
- 1,230
